みなさんこんにちは！はちみつ美容ソムリエの中村です。

 

今回は朝シャンプー、夜シャンプー、結局どっちがいいの？について詳しく解説します！

 

洗髪は夜にするのが一般的だと言われていますが、実は朝にシャンプーすることにもいくつかのメリットがあるんですよ。

 

 

【朝シャンプーのメリット】

まずは、朝シャンをすることで目が覚めて気分もスッキリ！

 

寝起きのボーっとした感じが一気に吹き飛びます。身体だけでなく、気持ちも覚醒状態になるんですね。

 

それに、夜にかいた汗や皮脂を洗い流すこともできるんですよ。

 

寝ているときはたくさん汗をかくので、髪がべたついていることがよくあります。そんな状態でワックスや整髪料を使っても、思い通りに髪を整えることができないこともあるんです。

 

それだけでなく、朝シャンは寝ぐせをリセットするのにも役立ちますよ。

 

髪の質や量によっては、寝ている間にできた寝ぐせを直すのが難しいこともありますよね。そんなときは、朝シャンで髪を元に戻すのが有効なんです。

 

 

【朝シャンプーのデメリット】

ただし、朝シャンにはデメリットもあるので注意が必要です。

 

まずは、忙しい朝の時間帯は髪を丁寧に洗う時間がないことがあります。

バタバタしていて洗い残しが出る可能性もあるんですね。

 

すすぎが不十分だと皮脂や汚れが洗い流せず、フケやかゆみの原因になってしまうことも・・・

 

また、朝シャンで皮脂を取り除くと頭皮や髪を紫外線から守るバリア機能が発揮されないこともあります。

だから、朝シャンする場合は、頭部をしっかり紫外線から守るために帽子などの紫外線対策も忘れずに行いましょう。

 

それに、朝シャンで皮脂を必要以上に取り除いてしまうと、皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまうこともあるんです。

皮脂は肌を守るために重要な役割を果たしているんですよ。

 

だから、すべての皮脂を除去してしまうと、身体が皮脂の分泌が不足していると判断し、逆に大量に皮脂を出そうとするんですね。

 

また、すすぎ残しや過度な皮脂の除去によってバリア機能が損なわれると、菌が繁殖しやすくなってしまいます。

 

菌の繁殖はフケやかゆみ、炎症の原因にもなるので、注意が必要です。さらに、髪を乾かさずに生乾きのままにしてしまうと、菌の繁殖を促進し汚れが発生することもあるんですよ。

 

だから、頭皮環境を整えるためにも、しっかり乾かすようにしましょう。

 

ところで、「夜にシャンプーをしているのに朝もシャンプーして問題ないの？」という疑問を持つ人もいるかもしれませんね。

 

実は、基本的には夜も朝もシャンプーして問題ありません。ただし、洗浄力が強いシャンプーを使っている人は注意が必要！

 

肌を健康に保つために必要な皮脂まで取り除いてしまう可能性があるんです。

 

それによって、頭皮の炎症や皮脂の過剰分泌などを引き起こすことにもつながってしまいます。

 

もし夜も朝もシャンプーするのであれば、洗浄力がやさしくて保湿力が高いシャンプーを選んでくださいね！

 

そして、朝シャンプーするときは、なるべく頭皮にはつけずに髪の毛だけを洗うようにすると良いですよ。